Posilňovacia lavica by nemala chýbať vo výbave žiadneho bodybuildera. Využitie takejto lavice je naozaj široké. Stačí, aby ste si k lavici zaobstarali činky a máte postarané o tréning celého tela. Pri výbere lavice by ste mali zohľadniť hneď niekoľko aspektov. Okrem priestorových možností myslite aj na jej nosnosť a celkovú stabilitu.
Posilňovacie lavice pre rôzne svalové partie
Kúpili ste si činky alebo činkový set? Ďalším logickým krokom vedúcim k vášmu súkromnému fitku je kúpa posilňovacej lavice. Pozor však na to, že lavíc na posilňovanie nájdete v obchodoch kvantum. Niektoré z nich sú určené na posilňovanie konkrétnej skupiny svalov. Najviac variabilné sú polohovateľné lavice a lavice rovné, ktoré skutočne slúžia ako doplnok k činkách. Rovná lavica je súčasťou každého fitness centra. Na rovnej lavici si precvičíte kompletné svalstvo hornej časti tela a tiež brušné svaly. Nad rovnú lavicu je možné umiestniť bench press a cvičiť s osou. Polohovateľné lavice sú vyššou triedou k rovným. Ich sklon môže byť pozitívny, negatívny a dokonca sa tieto lavice dajú narovnať.
Pozor na nosnosť lavice a jej stabilitu
Možno vás bude pri kúpe lavice priťahovať model s nižšou váhou. Takáto lavica je však zväčša menej stabilná a pri cvičení s vyššími váhami hrozí zranenie. Vyššia váha lavice si bude vyžadovať umiestnenie na záťažovú podložku. Pri výbere lavice podľa jej nosnosti myslite na to, že k váhe vášho tela je nutné prirátať váhu činiek a závaží. Pamätajte tiež na fakt, že čím viac skrutiek bude lavica mať, tým viac hrozí jej rýchle opotrebenie.
Ak máte priestor a financie, vsaďte na posilňovaciu vežu
Posilňovacie lavice by vám ako základ na cvičenie mali stačiť. Napriek tomu musíme spomenúť ešte jednu možnosť a tou je posilňovacia veža. V prípade, že máte doma priestor a chcete investovať do multifunkčného stroja, tak si kúpte kombinovanú vežu. Kombinovaná posilňovacia veža je komplexným strojom, vďaka ktorému si precvičíte hornú i dolnú časť tela. Takáto veža patrí medzi najdrahšie, ale investícia do nej sa vám vráti. Prakticky nebudete musieť kupovať už žiadne iné stroje a ani chodiť do fitness centra. Ak by vás veža napriek svojej multifunkčnosti začala nudiť, môžete na ňu pripevniť rôzne malé pomôcky na cvičenie a spestriť si tak tréning. Tipom sú TRX laná či lacnejšie odporové gumy. Všetky spomínané stroje i pomôcky na cvičenie sa dajú zakúpiť na jednom mieste. Stačí kliknúť na stránky e-shopu inSPORTline a budete o krok bližšie k svojmu domácemu fitness.
